Como ter foco na dieta?!

30 de nov. de 2015
2 min de leitura

Ooioi gente. Hoje resolvi falar um pouco sobre foco. Muitas pessoas começam a dieta e depois param e esse é realmente o problema. Pode parecer até clichê, mas ninguém aguenta fazer DIETA por um longo período de tempo. O que as pessoas precisam começar a aprender é que o necessário mesmo é REDUCAÇÃO ALIMENTAR. Não adianta querer fazer algo muito restritivo, cortar tudo, não comer carboidrato e etc porque isso não resolve. A partir do momento que você resolve tornar sua vida mais saudável é necessário tornar isso um hábito. Não é preciso deixar de comer tudo que se gosta, mas ter ponderação ao comer. Eu sou apaixonada por bolo, pães, tortas mas nem por isso preciso ficar comendo esses alimentos todos os dias. Hoje em dia há tantas opções saudaveis para substituir que acaba nem fazendo falta. Com isso trouxe 3 dicas para ajudar a transformar os hábitos alimentares, que funcionou comigo e espero que funcione com vocês:

1) NÃO FAÇA DIETA A CURTO PRAZO

Gente, sério a pior coisa que se pode fazer são essas dietas loucas que prometem resultados em 5 dias, 1 semana e etc. Isso é a maior furada. Eu já fiz várias dietas loucas, de revista e etc. , já fiz dieta por conta própria mas o que funcionou de verdade foi fazer uma reducação alimentar, principalmente na mente, pois nós mesmos nos sabotamos.

2) PROCURE UM PROFISSIONAL DA ÁREA

" Ah mas eu sei o que eu posso e o que eu não posso comer..."Será que sabe mesmo? Ou você come mil industrializados diet e light e acha que ta tudo ok? E depois ainda reclama que não vê resultados... ACORDEMMMM!!! Se você não é formado, se você não é um nutricionista por favor, não invente de fazer por conta própria. Eu também achava que sabia tudo, mas ficava indignada porque não via resultados e quando realmente procurei um nutri percebi que na real eu não sabia nada.

3) DISCIPLINA

E por último e não menos importante (na verdade acho que é essencial) - Ter disciplina. Para tudo na vida é necessário ter disciplina, se não, não funciona. E com alimentação não é diferente né? Se eu falar que mudar os hábitos é fácil, eu estaria sendo hipócrita porque eu também sofri para mudar os meus. Afinal, ninguém começa achando uma delicia trocar uma lasanha no almoço por frango e salada ne? Mas depois que vira hábito, você começa a amar ( assim como eu amo hoje e não vivo sem) e ai, os resultados começam a surgir e você não quer parar mais.